Kort update + fys!

Så for dén, så blev det påske.

Jeg bestod min eksamen! Med et flot 10-tal, og en hul fornemmelse. Det er svært at forklare, men jeg opnåede ikke stadiet af tilfredshed over hverken præsentation eller hvad jeg havde fået ud af modulet op til eksamen. Men, all in all, så er jeg ovre det, og har fået øjnene åbnet for de økonomiske, samfundsmæssige  og politiske aspekter af mit fag. Så har jeg da fået noget ud af det, plus at jeg har mødt nogle søde nye mennesker. :)

Nu holder jeg ferie. Det er fantastisk at have så meget tid til at lave lige hvad man har lyst til. I selskab med familien, og senere på ugen min bedre halvdel, bruger jeg tid på at finde mit zen - og det er skønt. Jeg har blandt andet været ude og spille det obligatoriske volley, hvor det lykkedes mig at forstuve min tommelfinger under opvarmningen og alligevel spille kampe i lige knap to timer efterfølgende. Stædighed much? Den er okay igen, dog.

Min bror har spillet Sevens-kampe i Skotland her i weekenden. Rugby, yes. Og mens han var væk har jeg researchet lidt på noget han beskriver som en meget normal "skade" hos rugbyspillere, og ud fra hvad han har fortalt og hvad jeg lige kan vurdere, er det m. iliopsoas, den store hoftebøjer, der er synderen.

For ikke at bræge rent anatomisprog for klarer jeg lige kort om musklen på dansk:
M. iliopsoas består af to komponenter, m. iliacus og m. psoas major, som har fælles insertion - dvs. de 2 hæfter sig ved samme knoglefremspring på lårbensknoglen. M. iliacus er den brede del og udspringer fra indersiden af hofteskålen. M. psoas major er den lange smalle del og udspringer fra flere steder fra T12 til L5 på rygsøjlen. Dens funktion er fleksion, altså bøj, over hoften, samt en lille udadrotation af hoften.

Smerten/irritationen opstår nedad imod tilhæftningspunktet, dvs. i lysken. Det vakte undren hos min bror, da den første fysioterapeut der havde fat i ham udspændte hans lænd ved at fiksere hans overkrop og rotere hans underkrop... og mere kan jeg ikke sige. Jeg så ikke behandlingen, og broder min kan ikke huske præcis hvad han gjorde, andet end at det gjorde godt bagefter. Men det var det der ledte mig ind på at det var omtalte muskulatur der var fokus på. Ved at fiksere overkroppen nede omkring lænden og rotere bækkenet modsat det ben hvor smerten befinder sig, samt måske indadrotere benet lidt, vil man kunne forlænge og derved udspænde musklen i hele dens forlængelse. Jeg har aldrig set musklen udspændt på denne måde, men jeg vurderer også umiddelbart at man skal være i besiddelse af en ordentlig briks for at kunne gøre det på den måde, da blødt underlag kan forringe ens muligheder for at fiksere ordentligt.
Næste fysioterapeut han har været ved har ligeledes forsøgt at udstrække musklen, dog ved at ekstendere hoften passivt.

Dét havde jeg til gengæld set før. Det er en udspænding som kan udføres på mange måder; dog skal man især tænke på sin arbejdsposition, da et ben der slapper af faktisk er tungere at flytte rundt på end man måske lige regner med. Det kan være en god idé at finde en stilling hvor man kan løfte vægten med benene og nøjes med at bruge hænderne til at fiksere bækkenet og holde benet på plads, da det hurtigt bliver hårdt for armene.
Det virkede rigtig godt, det her. Og det er tilsyneladende meget vigtigt at få strukket den pågældende muskulatur ud i tide, da der risikerer at opstå vævsskader hvis tilstanden ikke ændres - han sagde arvæv, men det kan jeg ikke helt få til at passe. Dog, jeg er ikke færdiguddannet, så det kan jeg ikke sige endnu!

Der vil blive fulgt op på dette senere. :) - Måske.

Dagens citat:
"Man bliver kun god til det man laver, hvis man ofrer en masse tid på det." - Bonderøven